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煩悩退散!

シンプルライフを目指しています。なのに煩悩(物欲・食欲・承認欲 etc.)は尽きません。そんな煩悩をここで吐き出して成仏させようとする試み。

こつこつ積み重ねることが大事:体重が初めて79キロ台になりました!

健康

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79.8kg。今日、一番軽い時に体重計で量ってみたところ、この体重が出ました。体重で「7」という数字を見るのは本当に久しぶりです。

前回、80.8kgになったのが4月27日だったので、順調に1ヶ月に1kgのペースで体重が減ってきているようです。

やっていることは、前から紹介しているように、生活習慣・食生活の改善です。

www.bonnoutaisan.com

これに加えて、5月はGWにハイキングに行ったり、家庭菜園の畑での作業が増えたりして運動量も多くなったと思います。

しかし、体重が落ちるとともに体力も落ちてきているように感じて、筋力トレーニングもしたいなと思っていたのですが、これは全然できていません。なかなか習慣を作るのは難しいです。

それほど急ピッチのダイエットではなかったので、全然辛くはなかったですが、体重が減り始めてから10kg程も減ったことになります。

積み重ねというものは大切ですね。

食事を整える、姿勢をしっかりする、呼吸を深くする、睡眠を良く取る、こういう生活習慣というものは、すぐに効果が見えるわけではありませんが、年単位で見ると大きな差が出てくるのでしょう。

最近学んだこれらの体や頭のために良さそうな習慣を続けていくモチベーションも上がってきました。